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Hoy vemos otra opción para entrenar la velocidad, con cambios de ritmo en una sesión fraccionada llamada "la serie de los 100 pasos", a la que se llega de forma escalonada así: 1) 15′ trote suave
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Les comparto algunos tips mentales que a mí me han ayudado mucho para prepararme y sentirme listo para un reto de estas características. - Decidirse: Creo que el primer paso para saltar de una corta distancia a un ultra en donde estarás corriendo más de 5 horas es sentirte completamente DECIDIDO a hacerlo. El momento que sientas dentro de ...
Librería Desnivel - Trekking in Austria's Hohe Tauern Situado entre el corazón de Austria y el este de los Alpes, el Hohe Tauern National Park es ahora un World Heritage Site. Sus valles están rodeados de multitud de ...
Los beneficios de correr 10 minutos al día o practicar Simply Run.
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Ultrafiord Patagonia, una carrera de 112 km subiendo a un glaciar en 23 horas de carrera. Seguramente la ultra más dura que hice corriendo, pero sin duda lo más bonito que vi jamás!
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En el marco del Zurich Maratón de Sevilla, el sábado 22 de febrero (12:00 h) en el Palacio de Exposiciones y Congresos de Sevilla (FIBES) se celebrará una mesa redonda para presentar el libro Regresar a Maratón y buscar los orígenes del maratón de Sevilla y el espíritu olímpico de la ciudad hispalense.
Mientras que en algunos lugares del mundo existen prisiones en condiciones infrahumanas con reclusos que luchan cada día por sobrevivir, entre el hacinamiento, las enfermedades, el hambre y las ...
En una época en la que lo más recomendable es quedarse en casa y evitar las salidas al exterior, os dejamos 10 lecturas de trailrunning que os divertirán, entretendrán y os cargarán los depósitos de motivación a tope para cuando volvamos a las montañas
Durante años, el tamaño de la rueda no era algo que la mayoría de los ciclistas de montaña consideraban al comprar una bicicleta. Eso era porque todas las
la biblioteca > ENTRENAMIENTO PARA ULTRA TRAIL Cómo sobrevivir a una carrera de larga distancia Siempre hemos defendido la necesidad de la formación del personal que atiende al público en la ...
Todo lo que necesitas saber para preparar una mochila ultra ligera. Llevar una mochila ultra ligera para hacer senderismo o acampar representa múltiples ventajas, aquí te presentamos una serie de tips para aligerar tu mochila. Te será de gran utilidad hacer una lista y tener una báscula a la mano. Ver más
El enfoque habitual del tipo de deporte recetado para ancianos (como si fueran piezas de porcelana) es poco útil. Por supuesto que debemos hacer los ejercicios con cuidado, de forma supervisada, para evitar lesiones, especialmente las primeras sesiones. Pero precisamente el HIST tiene una técnica muy lenta, con control del movimiento en la ...
Se acabo¡¡,un año mas,lo pasado,pasado esta ,y ahora tendremos que mirar para adelante,una buena cronica de este año seria decir que este año ha tenido cosas buenas y malas,pero creo que las malas aunque quizas hayan sido menos,seguro han sido mas malas que las mejores buenas, asi que han hecho un poco de sombra a los buenos momentos.
AKYRA Virtudes del modelo: Calzado de montain running desarrollado para la larga distancia tanto en ultra trails como ultra maratones. Una zapatilla resistente, veloz, flexible, cómoda y sujeta ...
El entrenamiento para la WS100, es decir una carrera trail, con grandes desniveles, sobre 162kms, y con diferencias extremas de temperatura, es cuando menos, un reto. El cuerpo humano, cada vez lo tengo más claro, está hecho para poder soportar grandes kilometrajes a bajo ritmo, de hecho, no somos muy eficaces en nuestro movimiento si nos comparamos con el resto de animales, sin embargo ...
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